[Léon Tout ÉquateurAdministrateur]

Bonjour Lolo,

Il est vraiment très important de bien prendre en compte ce paramètre et de vous laisser 2 ou 3 jours pour vous acclimater à la Sierra équatorienne avant d’entreprendre de gros efforts.

Voici quelques conseils qui vous aideront à lutter contre le mal des montagnes (aussi appelé « soroche »):

- Bien s’hydrater
- Manger léger
- Eviter les boissons alcoolisées
- Se détendre
- Ne pas fumer
- Faire de petits pas durant les ascensions
- S’adapter à l’altitude par palier

Il y a également un petit remède local: la coca. Vous la trouverez surtout sous forme d’infusion et de bonbon.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant pour lui demander également des conseils et/ou traitements préventifs (homéopathie COCA 9ch etc…).

Si vous ne vous sentez pas bien durant une ascension (maux de tête, vertiges, nausées, palpitations etc…) ne prenez pas de risque inutile, redescendez calmement.

N’hésitez pas à nous poser d’autres questions sur le forum si vous avez besoin d’informations complémentaires, nous restons à votre disposition.

Nous vous souhaitons un excellent weekend.

A très bientôt
Léon et l’Equipe Tout Equateur